Häufige Fragen
Wie oft und wie lange soll man üben?
Am sinnvollsten ist es Qigong täglich zu üben. Wer dies nicht schafft, sollte zumindest in kurzen Abständen üben. Es ist sinnvoller alle zwei Tage 20 Minuten zu üben, als alle 2 Wochen zwei Stunden.
Die Übungsdauer sollte mindestens 20 Minuten, besser 30 Minuten betragen. Das Qi-Gefühl baut sich erst nach einer gewissen Zeit auf. Nach oben gibt es keine Grenze, wie man Lust hat.
Wann und wo soll man üben?
Bei der Tageszeit gibt es keine generelle Empfehlung, dies ist individuell abhängig. Wer morgens leicht aufsteht, übt am Morgen, Morgenmuffel eher am Abend.
Zum Üben sollte man einen Platz wählen, an dem man eher ungestört ist und nach allen Seiten ein wenig Platz hat. Sei es das Wohnzimmer, die Terrasse oder auch im Freien an einem See oder auf einer Wiese. Wohlfühlen muss man sich.
Was für Kleidung benötige ich zum Üben?
Es ist keine spezielle Qigong-Kleidung (Anzug) nötig. Die Kleidung sollte locker sein und einen nicht einengen. Trainingshose, T-Shirt und dickere Socken reichen. Natürlich kann man sich einen Qigong-Anzug und Qigong-Schuhe besorgen.