Zum Innehalten:
"Der Weise pflegt die Wurzel, denn wenn sie gut gedeiht, wird Tugend aus ihr wachsen."
(Laotse)
Qigong
"Die größte Offenbarung ist die Stille" ( Laotse )
Der Begriff Qigong (Tschi Gung gesprochen; Qi = Lebensenergie, Gong = Übungen, Arbeit) umfasst viele verschiedene Bewegungs-, Konzentrations- und Meditations-Übungen aus China, die dazu dienen, Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie zu bringen und diesen Zustand zu bewahren.
Qigong-Übungen sind sehr vielfältig, aber einfach und leicht erlernbar. Durch das Zusammenwirken der drei goldenen Regeln des Qigong – Bewegung, Atmung und Vorstellung – werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und das innere Gleichgewicht wieder hergestellt.
Qigong-Übungen sind:
- eine harmonische Verbindung von Vorstellung, Atmung und Bewegung
- entspannt, langsam und fließend
- vielfältig und für jeden Menschen anzuwenden
- unterstützen Heilung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene durch einen ruhigen friedvollen Geist
Es wird bei Qigong zwischen bewegten (bewusste Körper-bewegungen) und stillen Übungen (Konzentration auf Atmung, Geist und Ruhe) unterschieden. Obwohl es tausende Übungsformen gibt, ist der Kern von echtem Qigong die Langsamkeit, die Absichtslosigkeit und die Ruhe.